Всесвітній день психічного здоров'я

Сьогодні, 10.10.2024 року Україна разом зі всім світом відзначає Всесвітній день психічного здоров'я. Ця дата служить нагадуванням про важливість піклування про свій ментальний стан і про те, що психічне здоров'я є невід'ємною частиною загального благополуччя людини. Криворізька гімназія № 112 не стоїть осторонь цієї події. Дітям, їх батькам, педагогічному колективу запропоновані різноманітні матеріали, які допоможуть покращити своє ментальне здоров'я: 

 

1. Регулярні фізичні вправи: Навіть невелика щоденна активність, будь то прогулянка, йога чи біг, може значно покращити настрій і зменшити стрес. https://youtu.be/203qt361QDo?si=bkrdC8M_Ot2ILpNf 

 

2. Достатній сон: Сон відіграє важливу роль у відновленні організму і регуляції емоцій. https://phc.org.ua/news/naskilki-vazhliviy-son-dlya-zdorovya-lyudini 

 

3. Медитація та релаксація: Ці практики допомагають зменшити тривогу і підвищити самосвідомість. https://youtu.be/lodkxvZtVKI?si=QJGllunrf40tw4SA 

 

4. Ведення щоденника: Записуючи свої думки і почуття, ви можете краще зрозуміти себе і свої емоції. https://1plus1.ua/novyny/psihologicnij-sodennik-v-umovah-vijni-ak-vin-dopomagae-zberegti-rozum 

 

5. Позитивне мислення: Спробуйте зосередитися на позитивних аспектах життя і шукати рішення проблем замість того, щоб зациклюватися на негативі. http://telopa.com.ua/7-vprav-dlya-rozvytku-pozytyvnogo-myslennya/ 

 

6. Спілкування з близькими: Розмова з друзями і родиною може допомогти вам відчути підтримку і зменшити почуття самотності. https://tsn.ua/ukrayina/yak-pikluvatisya-stosunki-v-skladni-chasi-poradi-2002120.html 

 

7. Психолог або психотерапевт? Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з проблемами самостійно, зверніться за допомогою до фахівця. https://moz.gov.ua/uk/garjachi-linii-psihologichnoi-dopomogi 

​

Будьте ЗДОРОВІ!!!